Tiga Kesan Tidak Mengamalkan Gaya Hidup Sihat

Dengan mengamalkan gaya hidup sihat seseorang akan sentiasa sihat cergas dan bertenaga.

Tiga kesan tidak mengamalkan gaya hidup sihat. Kesannya mereka menghidap penyakit kronik dan menjadi gemuk obesiti yang boleh membawa kepada kematian. Kesan negatif keburukan akibat tidak mengamalkan gaya hidup sihat. Meningkatkan prestasi pelajar. Kesan kesan amalan gaya hidup tidak sihat.

Dalam meniti arus kemodenan yang berteraskan sains dan teknologi maklumat faktor kesihatan masyarakat pada hari ini berada pada tahap yang membimbangkan pihak berkuasa terutamanya kementerian kesihatan malaysia. Ingat tujuh perkara asas dalam amalan gaya hidup sihat seperti kekal aktif dengan melakukan aktiviti fizikal 10 000 langkah sehari. Namun begitu tidak semua tahu cara dan mahu mengamalkan gaya hidup yang sihat. Amalan gaya hidup sihat memang banyak kepentingannya kepada manusia.

Antara kesan tidak mengamalkan gaya hidup sihat adalah mudah ditimpa penyakit. Kesimpulannya amalan gaya hidup sihat bukan saja penting kepada mereka yang berpenyakit sebaliknya harus diketahui dan diamalkan oleh mereka yang masih sihat agar terhindar daripada penyakit yang tidak diingini. Seseorang itu tidak sewajarnya hanya berjumpa doktor setelah mendapat penyakit. Mendapatkan pemeriksaan kesihatan secara berkala juga merupakan amalan gaya hidup.

Ini kerana ramai di antara rakyat malaysia membudayakan pemakanan yang tidak seimbang dan tidak mengikut sukatan yang ditetapkan. Amalan gaya hidup sihat ini mempunyai banyak kepentingannya jika diamalkan dari peringkat sekolah lagi. Oleh kerana saya bertugas sebagai doktor di unit rehabilitasi pesakit strok jantung kudung kaki akibat kencing manis dan kanser adalah jenis penyakit yang biasa saya lihat. Trend semasa menunjukkan bahawa kebanyakan penyakit merbahaya berlaku akibat daripada amalan gaya hidup yang tidak sihat walau bagaimanapun ribuan rakyat malaysia mengamalkan cara hidup yang tidak sihat sejak kecil lagi berikut adalah enam cara hidup yang tidak sihat yang diamalkan oleh masyarakat masa kini.

Oleh itu setiap orang hendaklah melakukan aktiviti yang dapat mengeluarkan peluh iaitu sekurang kurangnya tiga kali seminggu. Gaya hidup sihat boleh ditakrifkan sebagai satu amalan kehidupan yang membawa impak positif kepada diri seseorang keluarganya dan masyarakat. Oleh itu seseorang mestilah bersenam sekurang kurangnya tiga kali seminggu selama 20 minit bagi setiap sesi untuk menjadikan tubuh sihat. Dilakukan secara berkala selama 20 hingga 30 minit tiga kali seminggu melakukan aktiviti senaman yang berat dan ringan.

Rakyat malaysia tidak prihatin terhadap tahap kesihatan selain tidak mengamalkan cara hidup sihat.